2016.04.30 01:50ひざ痛は・・・ひざ痛の原因は腰が丸まっていることにより起こる可能性があります。上半身が前屈し、重心がずれ、腰への負担が増します。バランスをとるため、膝が前にでる。上半身の重さを膝で支える為、支えきれずに痛みます。腰が原因なら、腰のこわばりを軽減することが重要です。
2016.04.27 09:36骨同士の隙間の重要性骨の隣同士には少なからず隙間があるのはご存じですか？骨の隙間には場所によっては神経や血管が通ってます。この隙間を刺激することによって、体の働きが高まります。例えば目の疲れを取りたいときはきょう骨とちょうせい骨の間にある、くぼみを押し刺激すると目の疲れが緩和されます。背骨や骨盤などにも隙間や穴があり、そこが詰まると血流が悪くなります。ツボな...
2016.04.26 02:33背中の逆三角形のはり改善②背中の逆三角形のハリの改善方法第２段として、肩甲骨の寄せをおすすめします。やり方はうつ伏せに寝て、腰をそらせ、肋骨をあげ、肩甲骨を左右内側によせましょう！ゆっくり５秒に１回５回は行いましょう！１カ月続けてみましょう！それだけで日々の疲れが改善されますよ！ストレッチは継続できるかどうかです。頑張りましょう！
2016.04.24 02:25体の中央にある大きな逆三角形のこり以前、体にあるアーチが体を支えているということを紹介しました。体の３つのアーチが崩れることにより、最終的に背中の中央にある逆三角形が疲労しコリます。詳細に説明すると、肩甲骨の上角の左右と脊椎の５番目あたりです。具体的には肩甲骨が左右にずれて浮いたり、上下に浮き沈みしたり、普段のご自身のクセでずれていきます。姿勢を今一度見直し、背中にある逆...
2016.04.21 02:25体にあるアーチ人間には体を支える為のアーチがあります。首のアーチは脳は重たく頭を支える為に首のアーチで支えています。腰のアーチは上半身を支える為のアーチでこれがないと全体で上半身を支えることになります。足の裏のアーチ、これがないと腰や膝に大きな負担がかかります。各部位で疲れが気になる方はこの３つのアーチになんらかの不具合があるのかもしれません。ご自身で...
2016.04.20 00:17エコノミー症候群は筋肉のさびつきが原因かもエコノミー症候群は筋肉のさびつきが原因かもしれません。最初健康な状態なら、血流が流れ正常な状態です。しかし、筋肉が硬直すると一時的に固くなり、麻痺して神経の伝達がうまくいかなくなり、さらに緊張が続くと制御不能になり血流が滞り、部分仮死してしまいます。そうならないように筋肉の硬直は定期的に緩和することが重要です。血流の流れも意識しましょう！
2016.04.17 01:38体の疲れ・コリは連鎖する？肩がこっている場合、それが首にまで影響して重いことありませんか？ようは、コリは連鎖し、さび付いていくということです！筋肉は体全体で頭から足先にまでつながっています。肩が原因と思っていても、こりは連鎖するので、背中や腰にまで影響します。根本をみつけ改善することが体のメンテナンスにつながります。
2016.04.15 01:27体温が高いのは健康の秘訣？熱は本来、体にとって有効な武器。基礎体温をあげると、筋肉の硬直した部位を緩めたり、風邪などにも有効です。熱で病原菌を殺菌します。基礎体温の上げ方は、お風呂にゆっくりつかること。１５分は最低でも湯船につかりましょう！
2016.04.15 01:27体温が高いのは健康の秘訣？熱は本来、体にとって有効な武器。基礎体温をあげると、筋肉の硬直した部位を緩めたり、風邪などにも有効です。熱で病原菌を殺菌します。基礎体温の上げ方は、お風呂にゆっくりつかること。１５分は最低でも湯船につかりましょう！
2016.04.13 05:16足の外側はりの原因は？最近、暖かくなり患者さんの来院数が多く皆さんお疲れなのかなって感じます。その患者さんの中でもっとも多いのがふくらはぎの外側がはって固い方が多いです。なぜ外側が固くなるのか？色々理由もありますが、一番おおいのは、足裏の親指・小指・かかとの３点で重心を均等にとらえていないことが原因です。３点でとらえていないと、例えば今回の場合、小指側に重心が...
2016.04.03 01:45歯は大事！物忘れは歯から？４月、新年度となりました。→し→４→今日は歯の知識。歯は健康管理にとってとても重要です。というのも歯垢が溜まったり、歯みがきの仕方の間違えで歯茎が下がったりし、歯並びが悪くなり噛み合わせが悪くなるかもしれません。歯の噛み合わせが悪くなると、全身の力が抜けたり、認知症にもなる確率も数十倍上がります。スポーツ選手がマウスピースをしているのをご...
2016.04.02 02:23肩コリ・痛みの原因 改善方法前回は頭痛は手の疲れ→肩→頭痛からくることを紹介しました。今日は頭痛への通り道である、肩こりの原因のひとつを紹介します。肩こりの原因も色々とありますが、多いのが鎖骨にあるリンパ球が滞り、血流が悪くなることによる肩のコリがあります。リンパは血液の流れをコントロールしているので、うまく機能しないと老廃物が肩に溜まり血流が悪くなり、肩が痛みや疲...