肩コリ・痛みの原因　改善方法

前回は頭痛は手の疲れ→肩→頭痛からくることを紹介しました。

今日は頭痛への通り道である、肩こりの原因のひとつを紹介します。

肩こりの原因も色々とありますが、多いのが鎖骨にあるリンパ球が滞り、血流が悪くなることによる

肩のコリがあります。

リンパは血液の流れをコントロールしているので、うまく機能しないと老廃物が肩に溜まり血流が悪くなり、肩が痛みや疲れを感じだします。

ではどうすればよいか？

一番は鎖骨上部周辺にあるリンパ球をマッサージをしほぐして流してあげることです。

それで血流の改善にもつながります。

もう一つの方法として、ちょっと難しいですが、まっすぐ立ち、右側の方なら右側の親指を肩につけるよう曲げます。そのまま水平に肘を伸ばし、平行になるように腕をゆっくり伸ばします。そのまま掌を後ろにし、後ろ側に腕を伸ばし水平にストレッチをします。

だいぶ効いてくると思います。これを一日５回しましょう！

それで肩こりと腕の疲れが緩和するはずです。

ぜひやってみましょう！