肩こり改善①

肩こりは日本人の７割以上の方がお悩みというデータがあるくらいの大きい症状のひとつです。

今日は肩こり改善について情報をお知らせします。

そもそも、肩こりとは筋膜の引っ付きが原因で筋膜がよじれることによって固まります。

肩をもむのではなく伸ばすことです。

（方法）

肩を後ろで手をつなぐような形にする。

右手を高等部、左手を腰の後ろに回し、肘は直角にする反時計回りに肩甲骨を回すようにして２０秒伸ばす。次に右足を前にだし、左に体を傾ける２０秒伸ばす。

反対側も同様です。

個人差がありますが、２週間～１カ月で肩こりが改善されます。ぜひやってみてくださいね。